I yoga finns ingen konkurrens eller tävling, alla tränar efter sina personliga förutsättningar och fokus ligger på att utföra asanas korrekt och i harmoni med kroppens anatomi. Med enkla hjälpmedel såsom klossar, filtar och bälten kan alla utöva och uppleva maximal effekt av asanas. Detta gör att du kan komma åt alla olika muskler och få mer plats inuti kroppen din andning blir friare. När du tränar yoga ökar du medvetenheten om kroppens hållning, du tränar styrka, smidighet, balans och koncentration blir friare.

Yoga

Grundkurs
Rekommenderas om du inte tidigare utövat yoga. Du lär dig de viktigaste grunderna i yoga och är sedan klar till att fortsätta på nivå 1

Nivå 1
Denna nivå är är den breda basen i yogan. Du lär dig de stående ställningarna, lättare sittande, bakåtböjningar och vridningar. Du får även lära dig axelstående. Rekommenderas att du tränar denna nivå i 1 - 2 år eller längre. Är en bra nivå att börja på om man haft uppehåll en längre tid med sin yoga

Nivå 2
Vi går djupare in i ställningarna från nivå 1 och fin justerar. Du får lära dig huvudstående. Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå minst 2 år.

Styrketräning
Genom att utöva yoga upptäcker vi snabbt våra obalanser i kroppen, men att komma till rätta med dem är inte en självklarhet. Ibland är obalanserna så stora så att det är svårt att effektivt komma åt de muskelgrupper som behöver aktiveras och som komplement till yogan erbjuder vi styrketräning. Vi lär oss att bli starkare och kunna dra nytta av det i vår yogaresa eller bara i det vardagliga livet .

Fördelar med Yoga
Yoga gör att du fylls av energi, styrka och optimism. Du blir väl balanserad, fokuserad och koncentrerad, mindre mottaglig for stress och yttre påverkan. Ditt sinne blir lugnt och du känner dig mentalt stark. Yoga hjälper dig att övervinna hinder på din väg. Kroppen blir stark, smidig och uthållig
Vad säger eleverna
Consectetur adipiscing elit elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.